co 3 dni

Czyli muszę być kreatywny ;) Jestem w trakcie układania planu na te 3 dni nietreningowe na uczelni. Wymyśliłem taki posiłek po powrocie do domu. Co sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce2dd5c0af345618171bdfcd851583d.JPG

[...] miesięcznie , zrobiłem razem 17 kg masy przez mój staż w tym trochę tłuszczu ale i tak wyglądam dobrze. Zamierzam urosnąć jeszcze do 83-85kg i wtedy zrobić redukcję. Hm szukam czegoś nowego w sumie, mam czas tylko na 3 dni w tygodniu ze względu na szkołę. Tu objętość treningu jest dość duża i podoba mi się on. A co, polecałbyś mi coś innego?

"-Pierwsza sprawa, człowiek może przybrać na masie mięśniowej w ciągu tygodnia 1,680 kg. A dlaczego? Gdyż człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h. A białko to podstawowy budulec mięśni. Wynik liczenia jest prosty: 40 g Białka x max 6 posiłków <co 3 h> = 240 g Mięśni Dziennie (szacunkowo). x 7 dni =1,68 kg W ciągu miesiąca 7,44 [...]

Organizm liczy kalorie z całego dnia, ba nawet tygodnia, posiłek zalega w żołądku nawet 24h, co przekłada się na czynniki związane z wage, tyciem itp. Ja jak zrobie kupe chudne 2kg, ale czy chudne czy poprostu nie mam kupy w organizmie i jestem lżejszy ? Oczywiście że to drugie. W organizmie zachodzi tyle przemian że twoje myślenie jest [...]

[...] jak się badałem to cholesterol całkowity miałem 240 więc jakaś zmiana jest. W morfologii nie podobają mi się te granulocyty (ostatnio też były podwyższone). Estro wywalone ale już z tym działam, zarzuciłem pol tab exe i tak myśle raz na 3 dni dawać poł - zejdzie do normy na takiej dawce? /SFD/2020/1/21/21fcb78fff4c4815a5970001f253e4a5.jpg

Ej a takie pytanko co do tej regeneracji. To jak co 2 dni mam przerwę i w sobote. to wystarczy? Potem zrobić sobie przerwę: 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i [...]

Hej, Nie wiem co macie z łydkami. Lecę regularnie w obie głowy igłą 0.6/30, aspiracja, injekcja a po czekam z 10s i wyjmuję igłę. Potem lekko naciskam wacikiem i zero dyskomfortu. Jak dla mnie najwygodniejsze miejsce do bicia samemu :D -- pozdr. GP zobaczę jeszcze z jednym podejściem,jak byś kulał 3 dni to też byś nie wbijał ;-)

Gotuj ryż/kaszę/makaron co 2-3 dni rano i później dodawaj do swoich posiłków od teściowej, jaki problem? Nie rozumiem sytuacji, ona powinna być zadowolona że ją odciążasz i chcesz aby miała mniej roboty. Dziwna sytuacja, mówisz jej MAMO, JESTEM NA MASIE, ŁATWIEJ JEŚĆ MI SZKLANKĘ MAKARONU/RYŻU CO POSIŁEK, LŻEJ MI KONTROLOWAĆ ILOŚĆ ZJADANYCH [...]

Witam ! "Trening na rzeźbę (redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

Venom dopiero wczoraj został wysłany, więc jeszcze z 2-3 dni poczekam. Co do diety, to ja dodałbym jako 6ty posiłek przed snem 100-150g chudego twarogu i git Z reszta znacie moje zdanie na temat diety, twarogowej Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-29 12:06:56

Bo myslalem ze nie dziala ale doszedlem do wniosku ze jednak klepie%-) od kilku dni chyba ze 3 dni z rzedu juz jakos dziwnie sie czuje w nocy sen mam wyrywany a dzisiaj to porazka z 5 razy sie budzilem panowie co moze byc przyczyna bo chyba nie nandro? Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2011-11-05 14:18:39

Co do "syfu" nie mam zamiaru już pić ani jeść tej chemii... Absy będę próbował ćwiczyć co 2-3 dni... Co do treningów to jedynie to co pobiegam po podwórku(piłka nożna,rower,troche biegu-2,3km do sklepu xD) i lekcje wf (koleś z wf ostry):piłka nożna,bieg na 2km,siatkówka,bieg coopera itp Sporty walki nie wchodzą w gre-przynajmniej nie [...]

Jakojś Klata+tric, Plecy+bic mi się nie widzi, nie mam już wtedy siły. A jakby połączyć o tak: wtorek: Plecy tric Czwartek: Nogi barki Sobota: Klatka bic Wtedy tric ma 3 dni na regeneracje do treningu klatki, a bic 2 dni. Z tego co wiem małe partie szybko się regenerują. Chodzi mi o pełną regenerację. Może tak być?

hcg 2, 3 dni po ostatnim propie nie czekaj tydzień, możesz dać exe do każdej iniekcji hcg tylko przed sermami i tak zbadaj estro i prolke i w razie co zbij, reszta powinna być ok Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-09-28 20:34:05

o dzieki takich odpowiedzi oczekiwalem powiedz mi jeszcze Biniu, ile sie taka diete stosowac powinno i slyszalem od macff, ze sugerowales mu robienie 1 posilku ladujacego pelnowartosciowe ww co 3-4 dni "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

[...] zle napisane,przynjamniej jak dla mnie,faktem jest,ze sie od nadmiaru tluszczy przy min ww nie powinno tyc,ale wlasnie tez dreczyla mnie ta kwestia kalorii i nigdy tak porzadnie ich w sumie nie liczylem jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc [...]

[...] 1 g białka. Staram się mieć bardzo zbliżone proporcje jakie sobie wyliczyłem. Ograniczam tłuszcze. A diety nie ropzisuje na 2 miesiace do przodu tylko robie zakupy na max 3 dni. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de8b2d4f865642ef86e4fe63ee2464ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b60e78bc49443aa281d47cfd7fcd92.jpg [...]

jeśli propa to albo co dzień 100 mg albo 200 mg co 2 dni,jak się bawić to się bawić

[...] z tym, że według mnie faktycznie bez ww jest łatwiej. Przynajmniej w moim wypadku. Micha wygląda ok. Plan strasznie dziwny tzn. za dużo partii w 1 dzień. Jak masz 3 dni, to ze splitów zostaje podział. Klata bic/tric, Plecy bic/tric, Nogi Barki. Albo Klata góra pleców, Nogi prostowniki, Barki Tricepsy Bicepsy. 12-16 serii na duże, [...]

Decydując się na farmakologię na początek jakie dawki jechać letro? 1/4tab co 3-4 dni zbija E2? Pojechać tym systemem 4 tygodnie? Chciałbym zbić E2 do 10 następnie ciągnąć tamox przez jakiś czas. Do 0 nie zejdę bo chce funkcjonować, stawy itd będą do wymiany przy 0 estro. Zmieniony przez - looser92 w dniu 2018-06-21 12:59:38